Как поступить, если преследует чувство беспокойства и тревоги
Как поступить, если преследует чувство беспокойства и тревоги[править]
Что делать, если преследует ощущение беспокойства и тревоги?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png
Возможно ли считать нормальным периодически появляющееся ощущение беспокойства или тревоги? Этот вопрос волнует очень многих людей не просто так, поскольку каждый человек каждый день испытывает как тревогу, так и беспокойство. Происходит это как неожиданно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, отличающихся от повседневной обычной жизни.
Если тревога и беспокойство появляются лишь иногда, то это считается нормальным. Однако как определить, когда это становится уже ненормальным? Как доказывают профессионалы, все зависит от степени беспокойства и тревожности.
Профессиональные психологи выделяют два типа беспокойства. К первому типу относится обыкновенное беспокойство, возникающее в определенных стрессовых случаях, к примеру, перед столь немаловажным событием как сдача экзамена или свадьба.
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg
Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство длится достаточно долго, уменьшая качество жизни человека и овладевая его сознанием.
На картинке возможно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Помимо прочего, тут можно заметить, что уровень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет всегда поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как паническая атака [https://rakhimkulova.com/] - это именно то, что Вам требуется!
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png
Каким образом определить, это тревога или беспокойство?
Часто мы не замечаем определенного различия между беспокойством и тревогой, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия отличаются. Беспокойство – это то, что происходит в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и может заставить на самом деле испытывать отрицательные физические ощущения.
Иными словами, если мы думаем о конкретной ситуации и думаем, как она может повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если человек начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением чувства тревоги.
Проявление тревоги и беспокойства заложено у нас на генетическом уровне. Но как же возможно с ними бороться, ведь, когда они становятся максимально сильными, нам становится крайне тяжело.
Каким образом побороть чувство тревоги и беспокойства?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg
Для того чтобы избавиться от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен здесь [https://rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/] и который расскажет про методы самопомощи при возникновении беспокойства или чувства тревоги. С помощью этого курса возможно овладеть новыми ценными навыками, которые можно использовать на протяжении всей жизни. После прохождения онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов беспокойства и тревоги, становятся сами себе терапевтами.
Профессионал, являющийся автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления своих учеников и поменять их, направив в правильное русло. Узнать, какие именно мысли определяет и меняет автор, возможно просмотрев специальный вступительный видеоролик.
Любой человек сам несет ответственность за качество своей жизни, поэтому если тревожность и беспокойство уменьшают это качество, то мириться с ними мы не обязаны. Наоборот, очень важно научиться быстро и эффективно контролировать свою жизнь, а если вам нужна помощь и консультация - то можно обратиться к автору курса.
Каждый желающий может посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – [https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]
Яндекс.Дзен – [https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]
Телеграм – [https://t.me/mozgodel_moscow]
