Частная психиатрическая клиника в москве

Материал из Руководство
Версия от 08:32, 13 марта 2022; 185.7.144.39 (обсуждение) (Новая страница: «== частная психиатрическая клиника в москве == Как избавиться от паники? Тревога, необосн…»)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

частная психиатрическая клиника в москве[править]

Как избавиться от паники?

Тревога, необоснованное чувство страха и паники, апатия, боязнь общественных мест, нехватка воздуха — это симптомы, которые сопровождают панические атаки. Скорее всего, если вы читаете этот текст, вы уже столкнулись с этим тревожным состоянием.

Подобные панические атаки происходят как без видимых на то причин, так и при возникновении какого-либо объекта раздражения или страха. Это может быть абсолютно любой триггер, например, закрытое помещение или дым.

Паническая атака — это эмоциональное и психологическое состояние человека, которое сопровождается паникой и никак не контролируется. Сначала вы можете чувствуете страх от того, что вам может стать страшно. После этого чаще всего наблюдаются такие симптомы, как нехватка воздуха, головокружение или повышенная потливость. Они могут возникать все одновременно или только по одному. При окончании приступа вновь наступает так называемый страх возникновения страха, чувство подавленности и желание быстрее оказаться в безопасном месте.

Если вы хотите избавиться от панической атаки, то нужно выяснить по какой причине она началась.

Панические атаки возникают по двум причинам:

1. Физиологические особенности человека, например это может быть кислородное голодание мозга из-за суженой артерии. 2. Расстройства психики из-за длительных переживания.

Разобраться в причинах самому, не имея специальных познаний, достаточно сложно, поэтому приводить конкретный перечень физиологических и психосоматических болезней, по вине которых могут возникать панические атаки нет смысла.

Важно обратиться к врачу, сдать необходимый перечень анализов, получить рекомендации. Сессии у психолога, прием медицинских препаратов и даже хирургическое вмешательство — это способы, которые назначает врач для избавления от паники, исходя из ваших жалоб, обычно назначения комплексные. Когда страдающий приступами, не получает лечение длительный период времени, на фоне панических атак возникают различные страхи. Например, перед поездкой в общественном транспорте, прогулкой в одиночестве, походом в магазин. Страх в основном возникает перед теми местами, где была испытана паническая атака. Ввиду того, что она может возникать беспричинно, список таких мест постоянно расширяется, в результате чего, это может перерасти в агорафобию.

Способы лечения панических атак [частный психиатрический центр]

1. Нужно чаще общаться с родными и близкими и рассказывать им о своих переживаниях. Нередко люди стыдятся и не говорят своим близким о том, что они испытывают панические атаки. Поэтому когда атака наступает снова — они чувствуют себя одинокими. 2. Необходимо знать, что от панической атаки невозможно умереть, при самых неблагоприятных обстоятельствах и в очень редких случаях она может привести к обмороку. Лучше всего найти безопасное место, скамейку, опереться об стену, взять близкого за руку или попросить обнять вас. 3. Во время приступа нужно переключить свое внимание со страха и тревоги на свое физическое состояние в первую очередь выровнять дыхание, делая глубокий вдох и выдох. 4. Если при панической атаке вы одни, позвоните близкому человеку и рассказывайте о своих ощущениях, это поможет. 5. Переключите свое внимание на обстановку вокруг, например можно пересчитать количество этажей у многоэтажки или припаркованные рядом автомобили. 6. Носите с собой шоколад, так в его составе есть теобромин, которые поможет вам снять спазмы.